Avoir une stomie implique d’adapter non seulement son mode de vie mais aussi son alimentation. Les choix alimentaires peuvent influencer significativement le confort quotidien, la digestion et la gestion de la stomie. Connaître les aliments à éviter peut aider à mieux vivre avec une stomie sans gêne ni complications.
Aliments riches en fibres
Les fibres sont essentielles dans une alimentation équilibrée, mais après une stomie, elles peuvent provoquer des désagréments comme des ballonnements ou des obstructions intestinales.
Légumineuses
Les légumineuses telles que les pois chiches, les lentilles et les haricots rouges peuvent causer des gaz intestinaux excessifs et doivent être consommées avec précaution. Si vous décidez de les inclure dans votre régime, commencez par de petites quantités et observez les réactions de votre corps.
Fruits et légumes crus
Manger des fruits et légumes crus peut être difficile à digérer. Privilégiez plutôt les légumes cuits, et évitez les fruits secs qui contiennent beaucoup de fibres concentrées.
- Aubergines crues
- Céleri cru
- Poires
- Ananas
- Nectarines
Produits laitiers
Les produits laitiers peuvent poser problème si l’intestin est sensible au lactose. La consommation modérée ou l’usage de produits laitiers sans lactose pourrait soulager certains symptômes.
Fromage gras
Consommer du fromage gras peut mener à des troubles digestifs. Les fromages à pâte dure ou fermentée tels que le roquefort et le brie sont particulièrement associés aux problèmes intestinaux.
Lait entier et crèmes
Le lait entier et les crèmes épaisses ajoutent à l’inconfort en formant parfois une obstruction. Optez pour des alternatives moins grasses ou des versions allégées de ces produits.
Grains entiers
Bien que sains, les grains entiers peuvent poser des problèmes digestifs suite à une stomie. Le pain complet, le riz brun, les pâtes complètes sont souvent trop riches en fibres.
Pain complet
La structure dense du pain complet peut conduire à des blocages. Il vaut donc mieux choisir du pain blanc légèrement grillé.
Pâtes complètes
Remplacez-les par des pâtes blanches classiques, de préférence bien cuites, afin d’éviter tout risque de blocage intestinal et faciliter la digestion.
Aliments générateurs de gaz
Certains aliments favorisent la production de gaz inopportuns pouvant entraîner des inconforts et des situations embarrassantes.
Boissons gazeuses
Les boissons gazeuses comme les sodas ou même l’eau pétillante peuvent grandement augmenter le volume de gaz dans le système digestif. Préférez les boissons plates.
Légumes crucifères
Les crucifères tels que le brocoli, le chou-fleur et les choux de Bruxelles sont réputés pour leur capacité à produire des gaz. Cuire ces légumes jusqu’à ce qu’ils soient tendres peut en atténuer les effets.
Œufs durs
Malgré leur apport nutritionnel, les œufs durs ont également tendance à favoriser la formation de gaz. Essayez-leur version pochée ou brouillée si nécessaire.
Collations et matières grasses
Il est recommandé pour ceux avec une stomie de ne pas consommer trop de matières grasses, surtout dans les collations entre les repas principaux.
Noix et graines
Bien qu’elles soient d’excellentes sources de nutriments, les noix et graines intactes peuvent conduire à des complications. Consommez-les moulues ou optez pour des purées.
Plats frits
Les plats frits sont souvent difficiles à digérer et entraînent un ralentissement de la digestion. Préférez les méthodes de cuisson plus saines comme la vapeur ou le gril.
Repas lourds et copieux
Des portions trop grandes ou des repas lourds peuvent saturer le système digestif après une stomie, rendant la digestion difficile.
Restauration rapide
Les fast-foods, souvent très riches en graisses et sucres, ne sont pas les meilleurs alliés. Optez pour des repas faits maison avec des ingrédients simples et frais.
Plats épicés
Les aliments fortement épicés peuvent irriter le tractus intestinal, aggravant ainsi les symptômes. Modérez ou évitez les épices fortes.
Adapter ses habitudes alimentaires après une stomie aide grandement à maintenir un niveau de confort élevé et à prévenir les complications communes. Tenez compte des différentes sections de cet article pour améliorer votre qualité de vie jour après jour.
